Hva skal jeg gjøre med tvangstankene mine?

Hei,

Dette skjønner jeg du blir sliten av og det vil jo gjøre at store deler av dagen din går til å sjekke ting som det overhodet ikke er grunn til at du sjekker.

Du skjønner ikke helt hvor dette kommer fra og du lurer på hva du kan gjøre for at dette ikke skal påvirke hverdagen din slik det gjør nå.

Først av alt tenker jeg at du må bare akseptere at tankene som kommer kun er tanker og ikke sannheter. Det er ikke slik at de tingene du frykter kommer til å skje faktisk skjer dersom du ikke går tilbake å sjekker. Dette er bare en tanke du har skapt og representerer ikke fakta. Selv om ubehaget ikke gir seg før du får sjekket så må du lære deg å stå i det og etterhvert vil ubehaget gi seg og du får en opplevelse av det du frykter ikke skjer. Mange slike erfaringer vil etterhvert hjelpe deg med å ikke ha det slik som dette lenger. Dette høres i imidlertid enklere ut enn hva det faktisk er og jeg ville søkt litt støtte hos Helsestasjon for ungdom under denne prosessen. De vil også raskt vurdere om det er behov for videre henvisning for mer spesialisert hjelp.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog