Jeg sliter sosialt, blir redd er helt utslitt. Hva kan jeg gjøre?

Heisann,

Jeg skjønner at dette er plagsomt og at du lurer på hva som kan hjelpe. Det du beskriver kan flere kjenne seg igjen i, og absolutt ikke bare en "dum tanke". Det trengs nok likevel noen samtaler for å finne ut av hva dette dreier seg om, og hva som kan hjelpe.

Mange opplever sosial angst eller usikkerhet i sosiale situasjoner, og det kan være fryktelig slitsomt. Når disse utfordringene fører til at du stenger deg inne alene og det går utover det sosiale, tenker jeg det er viktig å gjøre noe med det.

Mitt hovedråd til deg er at du snakker med noen voksne om hvordan du har det. Det kan f.eks. helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller noen andre voksne du er trygg på. De kan hjelpe deg å sortere ut tankene dine, og også hjelpe deg med å forklare det du strever med til mammaen din. Sammen vil dere kunne finne ut av hva som kan hjelpe deg å få det bedre.

Du kan selv forsøke å legge merke til når disse tankene om hva andre tenker om deg kommer. Hva er det som skjer da? Kanskje du legger deg merke til ting som går igjen. Minn deg også om at det er tanker og ikke fakta. Du tror kanskje ikke på det med én gang, men med trening kan det hjelpe. Kan det være at folk ikke tenker så mye over hva du gjør som du tror?

Håper dette er til hjelp for deg, og at du tar kontakt med noen som kan hjelpe og støtte deg litt videre. Jeg har lagt ved noen artikler som jeg også anbefaler deg å lese.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no