Er det noe negativt med å bruke preworkout (pwo)?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss.

Så fint at du har funnet en god rytme på trening som du trives med.

Preworkout (PWO) inneholder hovedsaklig koffein, og skal gi en ekstra "boozt" og energi til å gjennomføre en treningsøkt. Mengden koffein er ganske stor og kan være problematisk for ungdom.

Så vidt jeg kjenner til så er det ingen sammenheng med bruk av pwo og økt mengde kviser. Det er nok ikke forsket nok på per dags dato.

Mange får kviser i puberteten, ofte fordi kjønnshormonene øker på.

Det som er viktig er å rense huden morgen og kveld. Jeg kan ikke anbefale spesielle produkter, her må man bare prøve seg frem med produkter fra apotek eller butikk. Det er ikke dokumentert at det ene middelet virker bedre enn det andre.

Når det gjelden bruken av pwo og hvorvidt det har konsekvenser, så inneholder pwo mye koffein. Man skal være forsiktig med et høyt koffeininntak. Bivirkninger ved mye koffein er: uro, irritabilitet, nervøsitet, angst og søvnproblemer). Symptomene er ofte kortvarige, men vi vet ikke nok om mulige langtidskonsekvenser.

Preworkout kan også være litt skummelt å bruke hvis du kjøper det fra utlandet og ikke kan være 100 % sikker på hva du får. Slike pulver/tabletter kan i verste fall være forurenset med prestasjonsfremmende stoffer (dopingmidler) som ikke er tillat å bruke i Norge, eller som kan være farlige. Det kan også være doseringer av vitaminer og mineraler som er uheldige.

Hvis du likevel velger å bruke kosttilskudd så er det viktig å bestille/kjøpe et trygt produkt. Bestill fra en norsk forhandler. Da skal Mattilsynet ha vært inne i bildet og kan kvalitetssikre innholdet.

Jeg vil råde deg til å lese artikkelen vår: Hva er kosttilskudd og hjelper det på trening. Her oppsummerer vi enda mer om de mest vanlige prestasjonsfremmende kosttilskuddene.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog