Sliter med empati, kjenner ingenting i vanskelige situasjoner. Vil bry meg

Hei du!

Så fint at du tar kontakt. Du er nok ikke alene om å kjenne på at dette er veldig komplisert og vanskelig. Det er ikke noe "rett og galt" i hvordan vi skal reagere i slike ekstreme situasjoner. Noen får veldig kontakt med følelsene sine da mens andre heller opplever seg helt distansert. Begge deler er vanlig og greit.

Det er lett for å legge forventninger på seg selv om hva man skal si og gjøre i vanskelige situasjoner. Så kommer denne reaksjonen kanskje ikke naturlig og så kan man få dårlig samvittighet eller føle seg "feil". Det høres ut som at du kanskje er litt der nå.

Jeg tenker at det du kan si når det skjer vanskelige ting er rett og slett at du ikke vet hva du skal si. Jeg ser også at du bryr deg veldig fordi du til og med sender spørsmål til ung.no om hvordan du kan følge opp - dette er også å bry seg! Med andre ord kan du også si noe sånt som at "Jeg tenker på deg. Vet ikke hva jeg skal si". Det er ikke slik at man må finne de "rette" ordene for å si noe - man kan rett og slett si at man tenker på personen som går gjennom noe vanskelig og også si at man ikke vet hva man skal si - det er en ærlig sak og veldig vanlig. Det er også mulig å for eksempel heller ha fokus på støtte og hjelp istedenfor å snakke for mye. Du kan si noe sånt som at "Vet at du har mye som foregår nå så si fra hvis jeg kan hjelpe deg med noe". Dette er også en måte å vise omsorg på uten at man trenger å si så mye om følelser og så videre.

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til. Du er god nok som du er og reaksjonene dine er gode nok som de er!

Med vennlig hilsen psykologen