Føler jeg har en irriterende kroppsfasong.

Hei

Så fint at du skriver til oss på Ung.no!

Det høres ut som du har det vanskelig med kroppsbilde ditt, og det er mange som kan kjenne seg igjen i de følelsene. Kroppsbilde kan variere mye fra dag til dag, og hvordan vi ser oss selv påvirkes av mange faktorer, inkludert humør, miljø, og selv hvordan klærne våre passer den dagen.

Det er viktig å huske at kroppene våre kommer i mange forskjellige former og størrelser, og det er ingen riktig eller feil måte å se ut på. Din høyde og vekt viser at du er normalvektig og at det ikke er noen grunn til at du skal gå ned i vekt, men hvordan du føler deg om kroppen din er minst like viktig som tallene på vekten. Det er mange som ville ønske seg din høyde og gitt mye for noen ekstra cm, mens du kjenner det på en annen måte akkurat nå.

Å fokusere på hva kroppen din kan gjøre, heller enn hvordan den ser ut, kan være en god måte å forbedre kroppsbilde på. Tenk på alt kroppen din gjør for deg daglig – den tar deg fra sted til sted, lar deg være aktiv, og gir deg muligheten til å oppleve verden rundt deg.

Å finne klær som du føler deg komfortabel i kan også hjelpe. Klær som passer godt og som du liker kan forbedre hvordan du ser deg selv.

Trening er bra fordi det gjør at du føler deg sterkere og sunnere. Aktiviteter som yoga, løping, styrketrening eller dans kan gi deg en følelse av mestring og glede.

Prøv å være snill mot deg selv. Øv på å være mer positiv og aksepterende mot deg selv. Husk at alle har usikre dager, og det er helt normalt å føle seg usikker på kroppen sin av og til.

Hvis du synes dette med vekt, kropp eller mat er vanskelig vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det, f.eks helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. De kan gi støtte og hjelpe deg med å finne måter å forbedre ditt kroppsbilde og selvfølelse på.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Med vennlig hilsen helsesykepleier