Lurer på om jeg har ADHD. Kan jeg teste meg uten at foreldrene mine vet?

Hei!

Jeg skjønner at det kan være litt frustrerende å føle at man strever med noe, men at det kanskje ikke er synlig nok til at man blir tatt på alvor.

Som du sier så er det også sant at tester på nettet ikke kommer til å gi et godt nok svar på om man har ADHD eller ikke. Man trenger egentlig en vurdering fra en fagperson, f.eks en psykolog eller psykiater i spesialisthelsetjenesten for å kunne få bekreftet at man har denne diagnosen.

Det er mulig å be om en slik utredning på egen hånd når man er 16 år. Når du er yngre enn dette, så må foreldrene dine også være enige i at du skal gjennom en slik utredning.

Jeg vet dessverre ikke om en annen måte å få diagnosen på, men jeg har noen forslag til hvordan du kan snakke med foreldrene dine om hva du opplever. Det kan hende dette hjelper dem til å forstå litt bedre hvordan du har det, slik at de kan hjelpe deg med å finne hjelp:

Ta praten når dere har god tid og er venner

Starter du samtalen når de er stressa eller er opptatt med andre ting, kan det fort bli krangling og uro. Det er fordi fokuset deres er et annet sted.

Ta samtalen når dere gjør noe sammen

Det kan kjennes både kleint og ubehagelig å sette seg ned for å snakke med foreldre.

Det å spørre om en prat, og å ha øyekontakt under hele praten, kan få det hele til å kjennes mer alvorlig ut enn det trenger å være.

Derfor er et godt tips å ta samtalen når dere gjør noe annet, som å kjøre bil, lage mat, gå en tur eller spille et spill.

Si fra om du ønsker å bli hørt eller å få hjelp og råd

Noen ganger vil man bare tømme seg for noen som lytter og som viser medfølelse. Andre ganger vil man ha hjelp eller råd.

Det kan være lurt å være tydelig med foreldrene dine når dere snakker sammen om hva du vil ha. Da blir du ikke irritert hvis de prøver å hjelpe deg når du egentlig bare vil ha trøst, eller om de trøster når du helst vil ha råd og hjelp.

Be om at den andre virkelig lytter til deg

Å føle at noen ikke lytter til det man sier kan være veldig frustrerende. Hvis du føler at foreldrene dine ikke lytter når du snakker til dem, kan du be dem gjenta det du har sagt før de svarer.

Vær kort når du snakker

Vi har ofte mange tanker og mye på hjertet samtidig. Det kan derfor være vanskelig å få sagt alt. Hvis man prøver på det, kan det bli for mye å ta imot for den som lytter.

Prøv derfor å si fra om én ting om gangen hver gang du sier noe. Skriv det gjerne ned på forhånd, så blir det lettere for deg å huske hva du vil si.

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no