Burde jeg teste meg for ADHD og hvordan sier jeg det til foreldrene?

Hei du!

Så fint å høre at overgangen til ungdomsskolen gikk bra. Det kan jo alltid være litt skummelt å ikke vite hvordan klassen blir og om man kommer sammen med noen man liker.

Jeg skjønner at du kjenner deg igjen i mange av symptomene på ADHD, som det å lett bli overveldet og at du sliter med å sitte stille og å få med deg hva lærerne sier. Dette er jo ting som ganske mange sliter med i løpet av ungdomstiden uten at de har ADHD. Så det er litt viktig å være klar over at dette kan ha andre årsaker som f.eks dårlig søvn, at man er veldig stresset, at man har et dårlig kosthold eller at man har andre helseutfordringer. Siden jeg ikke vet så mye om hvordan disse tingene er for deg så er det vanskelig å si om jeg anbefaler eller ikke at du tester deg.

Jeg tenker uansett at når du opplever at du strever en del med skolen fordi du ikke får til å sitte stille og følge med, og at du synes det er veldig ofte at du blir overveldet av helt enkle ting, så er det en god idé at du snakker med foreldrene dine om hvordan du har det. Vi har en artikkel som gir deg noen tips til hvordan du kan ta opp et sånt tema med foreldrene. Jeg limer inn noen punkt i svaret mitt her, men ta gjerne en titt på artikkelen jeg lenker til under også.

Ta praten når dere har god tid og er venner

Starter du samtalen når de er stressa eller er opptatt med andre ting, kan det fort bli krangling og uro. Det er fordi fokuset deres er et annet sted.

Ta samtalen når dere gjør noe sammen

Det kan kjennes både kleint og ubehagelig å sette seg ned for å snakke med foreldre.

Det å spørre om en prat, og å ha øyekontakt under hele praten, kan få det hele til å kjennes mer alvorlig ut enn det trenger å være.

Derfor er et godt tips å ta samtalen når dere gjør noe annet, som å kjøre bil, lage mat, gå en tur eller spille et spill.

Si fra om du ønsker å bli hørt eller å få hjelp og råd

Noen ganger vil man bare tømme seg for noen som lytter og som viser medfølelse. Andre ganger vil man ha hjelp eller råd.

Det kan være lurt å være tydelig med foreldrene dine når dere snakker sammen om hva du vil ha. Da blir du ikke irritert hvis de prøver å hjelpe deg når du egentlig bare vil ha trøst, eller om de trøster når du helst vil ha råd og hjelp.

Be om at den andre virkelig lytter til deg

Å føle at noen ikke lytter til det man sier kan være veldig frustrerende. Hvis du føler at foreldrene dine ikke lytter når du snakker til dem, kan du be dem gjenta det du har sagt før de svarer.

Vær kort når du snakker

Vi har ofte mange tanker og mye på hjertet samtidig. Det kan derfor være vanskelig å få sagt alt. Hvis man prøver på det, kan det bli for mye å ta imot for den som lytter.

Prøv derfor å si fra om én ting om gangen hver gang du sier noe. Skriv det gjerne ned på forhånd, så blir det lettere for deg å huske hva du vil si.

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no