Lurer på om jeg har ADHD, men vil ikke ta det opp med foreldre før jeg vet

Hei!

Det er nok dessverre veldig vanskelig å bli utredet for at ADHD uten at foreldrene vet om det. Dette handler om at en viktig del av en slik utredning er å få informasjon om deg gjennom oppveksten, om du hadde en normal utvikling som barn og hvordan de opplever deg nå når du er hjemme. Dette er informasjon man vanligvis innhenter fra foreldrene.

I tillegg så er det slik at utredning for ADHD er noe som gjøres i helsevesenet og foreldrene dine må derfor være med på å bestemme om dette er noe du skal gjennom når du er under 16.

Jeg forstår at du helst ikke vil ta dette opp med foreldrene dine nå, men hvis du tenker at du kanskje må det, siden det er nødvendig så har vi har en god artikkel på ung.no som beskriver hvordan man kan snakke med foreldre om vanskelige ting.

Den tenker jeg kanskje kan hjelpe deg å ta den praten med de på en måte som gjør at du opplever at det faktisk lytter til deg. Jeg anbefaler deg å lese gjennom den, men jeg trekker også ut noen hovedpunkt under her:

Ta praten når dere har god tid og er venner

Starter du samtalen når de er stressa eller er opptatt med andre ting kan det bli krangling og uro fordi fokuset er et annet sted.

Be om at den andre virkelig lytter til deg

Å føle at noen ikke lytter til det man sier kan være veldig frustrerende. Hvis du føler at foreldrene dine ikke lytter når du snakker til dem kan du be dem gjenta det du har sagt før de svarer.

Vis at du også lytter

God kommunikasjon går begge veier – hvis du forventer at foreldrene dine skal lytte og respektere deg, må du også gjøre det samme tilbake.

Det kan du gjøre ved å gjenta det de sier, eller være engasjert i samtalen når foreldrene dine snakker.

Vær kort når du snakker

Vi har ofte mange tanker og mye på hjertet samtidig. Det kan derfor være vanskelig å få sagt alt, og hvis man prøver kan det bli for mye å ta imot for den som lytter.

Prøv derfor å si fra om en ting om gangen hver gang du sier noe. Skriv det gjerne ned på forhånd, så blir det klarere for deg hva du vil si.

Jeg tror også det kan hjelpe å gi noen eksempler på hva du opplever som krevende og som du ønsker hjelp til å finne ut av. Konkrete eksempler kan gjøre det tydeligere for foreldrene dine hvorfor det er viktig for deg å finne ut av dette.

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no