Lurer på om jeg har ADHD. Hvordan kan jeg ta det opp med mamma?

Heisann!

Først og fremst beklager jeg for at vi svarer litt sent her, men håper at det går greit!

Jeg kan godt forstå at det kan kjennes litt ekkelt å bare bli avfeid når man forsøker å ta opp noe som egentlig føles litt viktig. Jeg har noen tips som kanskje kan hjelpe deg med å i det minste føle at du blir hørt på ordentlig, når du spør moren din om dette:

Ta praten når dere har god tid og er venner

Starter du samtalen når de er stressa eller er opptatt med andre ting kan det bli krangling og uro fordi fokuset er et annet sted.

Be om at den andre virkelig lytter til deg

Å føle at noen ikke lytter til det man sier kan være veldig frustrerende. Hvis du føler at foreldrene dine ikke lytter når du snakker til dem kan du be dem gjenta det du har sagt før de svarer.

Vis at du også lytter

God kommunikasjon går begge veier – hvis du forventer at foreldrene dine skal lytte og respektere deg, må du også gjøre det samme tilbake.

Det kan du gjøre ved å gjenta det de sier, eller være engasjert i samtalen når foreldrene dine snakker.

Vær kort når du snakker

Vi har ofte mange tanker og mye på hjertet samtidig. Det kan derfor være vanskelig å få sagt alt, og hvis man prøver kan det bli for mye å ta imot for den som lytter.

Prøv derfor å si fra om en ting om gangen hver gang du sier noe. Skriv det gjerne ned på forhånd, så blir det klarere for deg hva du vil si.

Gi eksempler på situasjoner hvor du strever

Jeg tror også det kan hjelpe å gi noen eksempler på hva du opplever som krevende og som du ønsker hjelp til å finne ut av. Konkrete eksempler kan gjøre det tydeligere for foreldrene dine hvorfor det er viktig for deg å finne ut av dette. Anbefaler deg også å lese gjennom artikkelen vår om ADHD. Jeg har lenket til den under her.

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no