Tror jeg har ADHD, men vet ikke hvordan jeg skal snakke med foreldrene

Jente, 14

Hei jeg er en jente på 14, og jeg sliter ekstremt med å fokusere i timen og føler at jeg MÅ bevege meg. Jeg fikler alltid med noe, og får nesten frysninger/ekkel følelse hvis jeg ikke beveger meg. Jeg synes dette er ubehagelig og lurer på om dette er vanelig? Jeg tror det kanskje kan være ADHD siden jeg har mange av de andre symptomene i tilleg til dette. Men jeg tørr ikke si ifra, fordi jeg er redd får at mamma og pappa ikke tar dette seriøst og bare sier «nei da, jeg tror du bare er stresset» Men jeg sliter veldig med dette, og begynner nesten å gråte i timen fordi jeg er så rastløs. Det er vanskelig å forklare, men hvordan bør jeg si dette til mamma og pappa sånn at vi kan få skjellet det????

Svar

Heisann,

Det å få frysninger av å sitte stille høres jo veldig ubehagelig ut. Det er ikke så uvanlig å kjenne på rastløshet og vansker med å konsentrere seg i ungdomstiden og dette kan også være en følge av mange andre ting enn ADHD som f.eks stress, søvnvansker, kostholdsvansker, at man står i en krevende livssituasjon osv. Jeg tenker at det kan være lurt at du også er åpen for at det er andre grunner til det du opplever enn ADHD.

Vi har en god artikkel på ung.no som beskriver hvordan man kan snakke med foreldre om vanskelige ting. Den tenker jeg kanskje kan hjelpe deg å ta den praten med de på en måte som gjør at du opplever at det faktisk lytter til deg. Jeg anbefaler deg å lese gjennom den, men jeg trekker også ut noen hovedpunkt under her:

Ta praten når dere har god tid og er venner

Starter du samtalen når de er stressa eller er opptatt med andre ting kan det bli krangling og uro fordi fokuset er et annet sted.

Be om at den andre virkelig lytter til deg

Å føle at noen ikke lytter til det man sier kan være veldig frustrerende. Hvis du føler at foreldrene dine ikke lytter når du snakker til dem kan du be dem gjenta det du har sagt før de svarer.

Vis at du også lytter

God kommunikasjon går begge veier – hvis du forventer at foreldrene dine skal lytte og respektere deg, må du også gjøre det samme tilbake.

Det kan du gjøre ved å gjenta det de sier, eller være engasjert i samtalen når foreldrene dine snakker.

Vær kort når du snakker

Vi har ofte mange tanker og mye på hjertet samtidig. Det kan derfor være vanskelig å få sagt alt, og hvis man prøver kan det bli for mye å ta imot for den som lytter.

Prøv derfor å si fra om en ting om gangen hver gang du sier noe. Skriv det gjerne ned på forhånd, så blir det klarere for deg hva du vil si.

Jeg tror også det kan hjelpe å gi noen eksempler på hva du opplever som krevende og som du ønsker hjelp til å finne ut av. Konkrete eksempler kan gjøre det tydeligere for foreldrene dine hvorfor det er viktig for deg å finne ut av dette.

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no

Besvart: 26.11.2024