Hva skal jeg gjøre for å få orgasmer?

Hei!

Det å ikke få til orgasmer alene eller sammen med noen er faktisk ikke så uvanlig. Ofte handler det om at en blir stresset i kroppen og ikke får til å slappe av og nyte det som skjer. For noen kan det også handle om at en selv ikke helt vet hva som skal til eller at den en har sex med ikke vet hva som trengs.

Bruk av sexleketøy kan føre til at en trenger veldig hard stimulering av egen hånd eller partner for å gi tilsvarende stimulering. Det kan derfor være fint å legge bort sexleketøyet og prøve seg fram med hender en periode. Her kommer det noen tips:

• Tenk over om det er noe eller noen som gjør at du får en god følelse i kroppen. Er det noen personer du kjenner eller vet hvem er som du synes det er spennende å tenke på? Er det noe du kan tenke deg å gjøre med en annen person eller noe du vil skal skje med deg? Å bli kjent med fantasiene sine vil gjøre det enklere å bli kåt og å få skjeden tilstrekkelig fuktig og utvidet og da vil samleier gi mere nytelse.
• Det er flere steder på kroppen som er ekstra følsomme og som kan gi mye nytelse om en stimulerer de. Eksempler på slike steder kan være øreflippene, brystvortene og innsidene av lårene. Hvilke er dine områder?
• Bli kjent med hvordan kjønnet ditt ser ut. Sett deg på huk over et speil eller bruk et håndspeil. Bruk hånden til å skille kjønnsleppene slik at du får sett de indre kjønnsleppene, klitoris og skjedeinngangen.
• Prøv deg fram med ulike måter å onanere og fingre deg selv på og kjenn etter hva som fungerer for deg. Og husk det tar litt tid før skjeden er klar, alt fra noen minutter til en halvtime mens en gjør gode ting med seg selv.
• Her er noen onanitips:
  • Noen kan like å ta en eller flere fingre i skjeden samtidig som en masserer klitoris.
  • Det kan kjennes godt ut å føre hudfolden over klitoris fram og tilbake over hodet på klitoris.
  • En kan like å bruke mye spytt eller glidemiddel, eller ikke noe i det hele tatt.
  • For noen kan det kjennes godt og deilig å bruke håndflaten til å gni klitoris.
  • Andre kan synes det er godt å stimulere på siden av klitoris.
  • Du kan bevege en våt/fuktet finger opp og ned og sideveis på den ytre delen av klitoris, alt etter hva du synes føles best.
  • Hvis det er veldig følsomt, kan du bruke to fingre som en V og stimulere på begge sider av den samtidig.

Det kan være fint å vite at omtrent 70% av alle jenter trenger å få stimulert den delen av klitoris som er synlig og tilgjengelig på utsiden av kroppen for å få orgasmer. Her kan du lese artikkelen vår om onanering.

• På nrk.no kan du finne en sexguide med mye nyttig informasjon.

Og når du har funnet ut av dette, er det fint å øve seg på å snakke sammen om ulike former for sex slik at dere begge kan finne ut av hvilke forventninger dere har til hverandre.

Kjenner du at alt dette bare blir vanskelig og stressende, kan det være til hjelp for deg å snakke med noen. Da er helsestasjon for ungdom i kommunen din være et bra sted å sjekke ut.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no