Nytt forhold, strever med sjalusi, hva kan gjøre for å bli mindre sjalu?

Hei,

Det forstår jeg plager deg! En vil jo ikke føle det sånn, og en vet jo bedre, men så ligger den der og gnager..den lille sjalu følelsen.

Det betyr rett og slett at du bryr deg, og at du er litt redd for å miste noe som har begynt å bety mye for deg. Men det er kjempebra at du vil jobbe med det, og forstår at dette er en følelse og ikke realitet.

Ofte handler sjalusi mer om våre egne usikkerheter, enn om den andre personen. Prøv å være vennlig med deg selv når disse tankene og følelsene kommer opp.

“Ok, jeg føler sjalusi nå. Det betyr ikke at jeg er et dårlig menneske – det betyr at jeg er redd for å ikke være nok.” Da anerkjenner du at du har det på denne måten, men minner deg selv på at ansvaret ligger hos deg. Slike "svar" kan roe sjalusien.

Et annet eksempel kan være “Han er her med meg nå. Han har valgt meg. Jeg trenger ikke konkurrere med noen – for det er meg han er med nå.”

Finn et "svar" som virkelig treffer deg og gjenta det for deg selv når du kjenner på sjalusi.

Ikke prøv å skjule dette for kjæresten din. Snakk om det på en ærlig måte, men vis at du vet at dette kun er en følelse som ligger i deg og som du prøver å jobbe med.

Med tiden kommer nok dette til å bli bedre. Forholdet er nytt og ALLE følelser er ekstra sterke akkurat nå!

Vennlig hilsen helsesykepleier