Hvordan kan jeg redusere tid på sosiale medier?

Hei,

dette er du ikke alene om å lure på. Mange strever med det samme - alle ønsker å føle seg oppdaterte, men samtidig redusere tiden brukt. Det finnes flere gode råd for hvordan få det til.

Digital detox: Metoder for å koble av
• Gi deg selv en kvote. Begrens «sjekkeløypa» til fem minutter eller en halvtime med telefonen som belønning hver kveld.
• Begrens tidsbruken med apper som Hold, Forest eller Moment.
• Bli enige om nei-soner, for eksempel rundt middagsbordet.
• Legg fra deg mobilen en bestemt periode, noen timer, en dag eller en helg.

Medietilsynet har hatt et prosjekt med elever på videregående for at de selv skulle finne de beste tipsene for å bruke mindre skjer:

Hør elev Alf Wiktor Williamsen sine beste tips for å redusere skjermtid

Og les denne artikkelen på ung.no

Det første skrittet for å få gjort noe med det, er at du selv har følt på behovet og har et ønske om å gjøre noe med det - og det har du jo allerede tatt!

Masse lykke til!

Hilsen Medietilsynet i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Til deg som vil være mer skjermfri