Er på cruise, er kvalm og svimmel, jetlag, dårlig for kroppen? Farlig?
Jente, 15
Hei, jeg er på cruise i USA nå, men det krever også at jeg har måttet snu døgnet helt rundt, i tillegg til at maten her er annerledes, og jeg blir helt svimmel og kvalm av det og føler meg ikke så bra, selvom det har gått er par dager, er dette farlig for meg? Jeg er veldig vanemenneske, kanskje det er det…? Bare lurer på om dette er dårlig for kroppen, eller om jeg ikke skal bekymre meg siden det er litt over en uke bare. Takk for svar på forhånd.
Svar
Hei!
Det er helt normalt å føle seg svimmel, kvalm eller litt "off" når man resier langt, særlig med tidsforskjeller og annerledes mat.
Hvorfor føles det sånn?
Jetlag: Når døgnet snus, tar det ofte flere dager før kroppen justerer seg. Søvn, fordøyelse og energinivåer påvirkes direkte av døgnrytmen.
Maten: På ferie spiser en annerledes mat og kanskje mer enn en vanligvis gjør. Ofte innebærer det mer fet og søt mat enn det en vanligvis får i seg. Det kan gjøre magen urolig og føre til kvalme.
Ikke farlig!
Jetlag og nytt kosthold er ikke farlig, det er bare ubehagelig. Når du er tilbake i din vanlig døgnrytme med din vanlige mat så vil kroppen justere seg og bli som før. Det kan ta opp til en uke, men den blir akkurat som før.
Hva kan du gjøre?
Drikk mye vann! For å forebygge dehydrering.
Prøv å spise faste måltider og sove 8-10 timer per natt.
Før du skal tilbake til norsk tid kan du forsøke å skyve litt på døgnet så det blir litt lettere å komme tilbake til norsk tid.
Kos deg masse på cruise! Håper du får en super ferie tross jetlag!
Vennlig hilsen helsesykepleier
Besvart: 19.2.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål