Når jeg blir nervøs må jeg bæsje!

Jente, 18

Hei jeg sliter veldig med at jeg er nervøs nesten hver dag (oftest uten grunn) og når jeg er nervøs må jeg bæsje, det føles ikke ut som om jeg skal klare å holde meg lenger enn max 5 minutter. Bare jeg skal spise middag blir jeg nervøs og må på do under middagen, er nervøs og må alltid rett på do når jeg er ute for eksempel på shopping selv om det bare skal være for gøy og det er veldig kjipt at jeg nå gruer meg til jeg skal noe gøy fordi jeg uansett blir nervøs og må skikkelig bæsje. Blir mer nervøs for hver gang siden jeg vet jeg kommer til å måtte bæsje og det gjør det jo værre. Skal snart begynne på vgs igjen (droppet ut pga jeg var så nervøs hele tiden uten grunn og måtte veldig bæsje hele tiden på skolen!) men jeg vil ikke at det skal bli sånn igjen,hva kan jg gjøre for å unnga at det blir sånn? Jg vil klare å fullføre skole men det er vanskelig,irriterende og flaut når jeg må bæsje hele tiden!Må også bæsje nesten med en gang jg har spist noe som helst så tør ikke spise i lunsjen

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver høres veldig slitsomt ut, og jeg skjønner godt at det blir vanskelig når noe som egentlig skal være hyggelig begynner å gi deg uro. Det du opplever kan henge sammen med at kroppen reagerer sterkt på nervøsitet og stress. Hjernen og magen er tett koblet, og når kroppen går i alarm kan tarmen gi en sterk trang til å gå på do.

Det høres også ut som du har havnet i en sirkel der frykten for å måtte på do gjør deg mer nervøs, som igjen gjør trangen sterkere. Dette er noe mange opplever, og det finnes hjelp.

Siden dette har gjort at du har droppet ut av skolen og nå påvirker mat og hverdagen din, synes jeg det er viktig at du får støtte. Jeg vil anbefale at du snakker med fastlegen eller helsesykepleier på skolen før skolestart, slik at du ikke må stå i dette alene. Det kan også være lurt å lage en plan sammen for hvordan du kan få en tryggere skolestart.

Når nervøsiteten kommer, kan du prøve å minne deg selv på at følelsen er ubehagelig, men ikke farlig. Prøv å puste rolig og gi kroppen litt tid til å roe seg, i stedet for at tankene med en gang går til «jeg må finne en do nå». Gradvis kan kroppen lære at du faktisk tåler disse situasjonene.

Håper du snakker med noen. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 15.7.2026