Er det trygt å ikke spise, og bare drikke vann? Vil se ut som de på skolen

Hei!

Så leit å høre at du ikke er fornøyd med kroppen din.

Jeg stor forståelse for at det er vanskelig å stå i kroppspresset som mange føler på. Det er dessverre veldig vanlig å for eksempel sammenlikne seg med de andre i klassen eller mennesker man ser på sosiale medier, blogger og reklamer.

I puberteten endrer kroppen seg mye. Noe mange synes er vanskelig å akseptere. En del sammenligner seg ofte med venninner eller andre jenter på sin egen alder og blir dermed misfornøyd med seg selv fordi de kanskje ikke ser helt like ut.

Jeg blir bekymret for deg når du sier at du kun drikker vann. Kroppen vår trenger mat for å få næringsstoffer og energi til å fungere. Uten mat og drikke vil vi rett og slett slutte å fungere og tilslutt dø. Det er umulig å vite hvor lang tid det vil ta før kroppen får farlige reaksjoner eller kollapser på grunn av sult. Hvor lang tid dette tar varierer fra person til person og kommer an på aktivitet, energilager, alder, væskeinntak, kroppsbygning og lignende.

Les mer her: hva skjer med kroppen når du spiser for lite

Jeg anbefaler deg å be om hjelp til å endre tankemønster og spisemønster. Kan du snakke med foreldrene dine om det som skjer med deg? Du trenger støtte til å komme i gang med normal spising slik at kroppen din ikke lider. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom og be om hjelp der. En helsesykepleier kan også gi det råd og tips dersom du vil gå ned i vekt. Dette skal alltid skje i samarbeid med helsepersonell for å sikre at kroppen får nok næring selv om man skal gå ned i vekt.

Vær glad i deg selv og ikke snakke deg selv ned. Jeg vil også tipse deg om www.nettros.no. De har en anonym chat hvor man kan snakke med profesjonelle om følelser og hvordan å bearbeide det som skjer rundt deg. Tjenesten er helt gratis.

Ønsker deg alt godt!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no