Hvordan kan man miste mye av magefettet?

Hei

Jeg skjønner at du kjenner en del på kroppspress, og man kan få inntrykk av at en kropp skal være på en spesiell måten for å være fin. Men kroppene våre er veldig forskjellige, så ingen kan bli helt like. Og i den alderen du er nå, utvikler kroppen seg mye, og jenter får gjerne litt mer fett på magen - det er helt naturlig og normalt. Det anbefales ikke å slanke seg i  ungdomsårene, det kan faktisk påvirke den kroppslige utviklingen negativt.

Og det er heller ikke sånn at vi kan "miste" eller slanke vekk fett på en bestemt del av kroppen. Genene våre har mye å si for hvordan kroppsfasongen vår er, og hvor på kroppen vi lagrer mest fett. 

Jeg kan altså ikke gi deg en "oppskrift" på hvordan du kan få mindre magefett, og anbefaler deg ikke å ha fokus på å gå ned i vekt. Men det å være aktiv med trening som du er, og spise et normalt sunt kosthold, bidrar til en sunn kropp. Å drikke vann vil i seg selv ikke gjøre at du går ned i vekt, men å bytte ut brus og andre sukkerholdige drikker vil jo kunne gjøre det. 

Jeg legger ved noen artikler med generelle råd om kosthold og aktivitet.

Hvis dette med kroppspress, magefett og vekt er noe du tenker mye på, eller du tror at du er overvektig, kan det være fint å snakke med noen om det, for eksempel helsesykepleier på skolen din.

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no