Kjæresten min er overvektig, vil ikke trene og spise sunnere, hva gjør jeg?

Hei gutt 20 år.

Takk for at du deler spørsmålet ditt med oss.

Jeg kan forstå at du er bekymret for kjæresten din.

Hun er heldig som har en kjæreste som bryr seg og vil det beste for henne. Vekt er et ømfintlig tema og de fleste unngår temaet i frykt for å gjøre det verre for den det gjelder.

Dersom man skal få til en endring så må den det gjelder være motivert. Det hjelper lite at andre maser og forteller hva en bør gjøre når man ikke helt ser det selv eller den reelle grunnen til at man overspiser har andre grunner.

Var jeg deg så ville jeg ha fokusert på å endre vanene som par. Når dere er sammen så gå gjerne en tur istedenfor å se på film med godteri til. Lag sunn mat og fokuser på positive aktiviteter som å være sammen med andre mennesker som gjør dere glade. Kom dere ut!!

Spør henne med på aktiviteter og treninger uten å presse. Spør henne om hun vil gå tur, trene sammen hjemme eller bli med på senter. La henne bli med i planleggingen. Dersom hun er åpen for å prate om det og du opplever at hun gjerne vil gjøre noe med situasjonen sin så kan du oppfordre henne til å snakke med psykolog eller andre som kan hjelpe med trening og kosthold.

Husk også at til syvende og sist så er det hun som må ønske en endring. Kanskje hun følger etter deg dersom du starter med å endre vaner i forhold til trening og kosthold?

Ikke la hennes uvaner stoppe deg ifra å leve et sunnere og mer aktivt liv iallfall.

TA godt vare på deg selv:)

Med vennlig hilsen helsesykepleier