Er det noe man kan spise for å øke forbrenningen?

Hei!

Jeg forstår godt at du spør om dette, da det skrives mye om disse tingene i medier. Det er derimot ikke alt man leser på nettet som stemmer. Det nærmeste vi kommer "sannheten" er god forskning hvor man har studert en påstand lenge og under flere ulike forhold.

Jeg har også lest at sterk mat, Kimchi og probiotika skal kunne påvirke forbrenningen, men dessverre så sier ikke forskningen nok om dette til at vi kan gi råd om å spise slike matvarer for å påvirke forbrenningen.

For å øke forbrenningen må man være mer i fysisk aktivitet. Det er dette som påvirker forbrenningen vår mest av alt. Alt av hverdagsaktivitet vil øke den litt, men det som øker mest er trening. Styrketrening gir mer muskler, noe som i seg selv også øker forbrenningen. Muskler krever mer energi enn fett.

Håper dette kunne være oppklarende. Jeg legger ved noen artikler under som kan være nyttig for deg å lese.

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no