Er jeg deprimert.

Hei

Jeg kan ikke svare deg sikkert på det du spør ut fra det du skriver her. Mye sannsynlig handler det om naturlige reaksjoner som kommer i en overgangsfase når du skal begynne på ungdomsskolen. Det er også mange som opplever at det er vanskelig å holde en god struktur på hverdagen i ferien.

Prøv å planlegg hverdagen din slik at du sover om natten og ikke på dagen. Spis faste måltider med sunn og variert mat, vær ute hver dag og hold deg fysisk aktiv. Det kan forebygge opplevelsen av å være deprimert. Det er også lurt å ta initiativ til å være sammen med venner og planlegge noe hyggelig du kan gjøre sammen med andre.

Snakk gjerne med voksne om det du tenker på. Det kan hjelpe deg med å sortere i hva du kan gjøre noe med selv og hva andre kan hjelpe deg med. Det kan også være lurt å tillate seg og kjenne på at overganger og endringer gjør noe med hvordan man har det. Du kommer til å utvikle deg mye i tiden som kommer. Prøv å tenke over hva du kan lære om deg selv og andre når du både gode og vanskelige dager. Håper du får en fin tid på ungdomsskolen og at du klarer å holde god kontakt med venner du har som betyr mye for deg. Mange har bestevenner som går i en annen klasse.

Lykke til videre.