Hva kan jeg gjøre for at sommerferien ikke skal føles så uendelig lang?

Jente, 13

Hei. Jeg gruer meg veldig til sommerferie. Jeg sliter veldig med å takle forandring til vanlig, og i sommerferien blir alt ekstra ille. Jeg er et rutine menneske som liker at de samme tingene skjer hver dag. Men i sommerferien blir liksom alt annderledes. Du har ikke et sted du skal være vær dag, du er nesten støkk hjemme med familien din og alt er bare rart og kjedelig. Og 99% av tiden ender jeg alltid opp med og ikke gjøre en dritt, og bare gråte fordi alt føles helt forferdelig. Jeg utviklet også tvangstanker i sommerferien i fjor, og er redd for at noe sånn skal skje igjen. Jeg vet at jeg kan lage egne rutiner og sånn, men alt er bare helt dritt uansett. Har dere noen tips til hva jeg kan gjøre for at sommerferien ikke skal føles så uendelig lang og håpløs? Hilsen jente 13

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Du høres ut som en person som liker hverdager med en god og forutsigbar struktur. Det er bra! Hverdager er det faktisk flest av.

Jeg synes det er leit å høre at du gruer deg til sommerferien. Men med de dårlige opplevelsene fra i sommer friskt i minne, er det også forståelig at du gjør det.

Mest sannsynlig kommer det til å gå mye bedre i år. For at sommerferien din ikke skal føles så lang og uhåndterbar, kan du lage deg en oversikt over alle ukene. Hvor mange uker er det snakk? Skriv ukene ned på et ark og prøv å gi dem et innhold. Reiser du og familien din på ferie noen uker, så skriver du inn det.

Hva kan du selv finne på og foreslå av aktiviteter? Kan du planlegge et besøk hos besteforeldre, kusiner, andre slektninger? Ikke bare være hjemme, men dra på tur?

Kan du melde deg på en aktivitetsleir for ungdom, være med på fotballskole, osv? Alle kommuner tilbyr ulike sommeraktiviteter for barn og unge. Følg med på nettsiden deres og se hva som legges ut av informasjon utover våren.

Du som er 13 år kan også søke på lettere sommerjobber, som for eksempel avisbud eller ta lettere rydde-, pakke- eller lagerarbeid.

Så håper du snakker med en trygg voksen om dine følelser og særlig når du føler at alt er håpløst og forferdelig. Stikk innom helsesykepleier på skolen og snakk om hvordan du har det.

Håper noe av dette kunne være til hjelp. Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 18.12.2022