Spørsmål og svar

Jente, 16

Hei. Jeg sliter veldig med psyken i det siste. Jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre. Jeg går hver dag, gjør det samme som alltid. Det er fint med rutine og alt det der, men jeg er så lei, jeg prøve å se glede i ting, men jeg er så langt nede at jeg bare ser det negative i verden. Jeg klare ikke å være stolt over meg selv, fordi jeg overtenker alt, og når det skjer så får jeg en frykt for å gjøre ting. Som for eksempel, jeg skal søke jobb, jeg skal liksom gå innom jobber og spør om de har en ledig stilling, og jeg vet så klart at det verste som kan skje er et nei. Pluss jeg ser mest sannsynlig aldri den personen igjen. Så hvorfor jeg aldri går innom de jobbene fordi jeg har frykt for det, forstår jeg ikke helt hvorfor. Kan du plis gi meg et tips eller noe sånt, fordi eng trenger et eller annet til å motstå frykt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du har hatt det vanskelig i det siste.

Det høres ut som du har mange vanskelige tanker og følelser som det kan være godt for deg å snakke med noen om. Kan du vise det du har skrevet til oss til en voksen, for eksempel helsesykepleier på skolen eller oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor?

Dersom du får en bekymringstanke kan du forsøke å stille spørsmål ved bekymringen. Er denne bekymringen reell? Er det en sjanse for at dette faktisk vil skje? Hva taler for, hva taler imot?

Det som hjelper mot frykten er å øve seg på å stå i situasjoner man er redd for uten å rømme fra situasjonen. Dette krever trening og tar tid. Det kan være godt å ha en støttespiller når man skal øve seg på slike ting. Derfor kan det være godt å snakke med noen.

Ønsker deg alt godt. Håper du får det bedre snart.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 18.11.2021

Oppdatert: 18.11.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Jente i begynnelsen av tenårene ser ned mot kameraet og holder hånden opp for å hindre at fotografen kommer nærmere.

Er du sjenert?

Hjelpehånden kan hjelpe deg med å svare på spørsmålene: Hva skjer, hvilke følelser har jeg rundt det, rødtanker (negative tanker), grønntanker (positive tanker), hva kan jeg gjøre og hvem kan hjelpe meg?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Ung gutt lener seg på ung jente mens han holder rundt henne.

Be om hjelp hvis du strever psykisk

Klarer ikke å se glede i ting. Bekymrer seg.

Jente, 16

Svar

Vi har valgt ut dette for deg

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Still oss et spørsmål