Jeg er alltid kjemperedd, hva skal jeg gjøre?

Jente, 14

Jeg er alltid kjemperedd Jeg ser aldri filmer som er mer en 7+ Men de jeg sett på skolen fordi skolen tvinger meg, er jeg kjemperedd for Jeg så 22 juli, og jeg er kjemperedd hele tiden! Tørr ikke å være alene! Må ha minst en i samme hus, eller med meg ute. Vennene mine syns det er irriterende, men hallo? Jeg vil på en måte ikke tenke «ikke tenk» fordi om det skjer, hjelper det ikke at jeg ikke har tenkt. Jeg skulle eeeeeeeegentlig på komf leir, men.det.skjer.ikke ! Samme skjedde jo på utøya! Jeg tar aldri fly, jeg sitter BARE i midten bake, hvis jeg skal ta bil. Og jeg sykler kjempesakte hvis jeg skal sykkle, før, ikke nå mer! Men i et helt år, fra jeg var 12-13 ca, kokte jeg alt vann, åsså frøs det, før jeg kunne drikke det, fordi jeg hadde hørt at noen døde av vannet sitt. Jeg så en mann i dag, som hadde hånden sin i en svart sekk, jeg tenkte at han skulle ta fram en pistol og skyte meg, så jeg SPURTA i en annen retning. Jeg løp åsså fra en brannmann en gang:/ plis hjelp

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss dette. Det er synd å høre at du alltid er kjemperedd. Det er vondt å være redd.

Du har mange bekymringer i hverdagen din som hindrer deg i å gjøre ting du har lyst til. For eksempel tør du ikke å være ute alene og du unngikk å dra på konfirmasjonsleir. Det må være veldig strevsomt og vondt å ha det slik.

Jeg vil be deg om å finne noen du kan snakke med om dette slik at du kan få hjelp til å håndtere denne redselen. Du skal ikke måtte ha det slik. Det er flere du kan snakke med om hvordan du har det.

Først og fremst er det fint om du snakker med foreldrene dine om hvordan du har det. Foreldre ønsker det beste for barna sine og de ønsker nok å være der for deg og støtte deg. Da er det viktig at de vet hvordan du har det.

Du kan også oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor. Dette er et gratis tilbud for ungdom mellom 13 og 20 år. På helsestasjonen for ungdom jobber det mennesker som har mye erfaring med å hjelpe ungdom som har det vanskelig.

Husk at en tanke bare er en tanke og ikke nødvendigvis reflekterer virkeligheten. Vi har omtrent 80 000 tanker i løpet av en dag og ca 80% av disse er negative. Vi har en tendens til å henge oss oppi noen tanker mer enn andre. Vi kan dvele ved enkelte tanker og gruble.

Du kan forsøke å stille deg noen spørsmål når du kjenner bekymringene komme:

Er dette egentlig noe å bekymre seg for?

Hva taler for at dette er sant, og hva taler i mot?

Er denne tanken nyttig for meg?

Jeg håper du fikk noen nyttige råd her. Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 25.7.2021