Har et veldig dårlig forhold til pappa, trenger avstand.

Jente, 16

Jeg har et veldig dårlig forhold til pappa. Vi krangler hver eneste dag og har vært innblandet i barnevernet fø. Han sier hele tiden at jeg er et "dårlig menneske", at jeg er dum og at jeg ikke kommer til komme noe sted i livet. Før var jeg så opptatt av at han skulle bli stolt. Hele barneskolen satt jeg og øvde fag hjemme. Nå på ungdomsskolen har jeg aldri fått et snitt under 5, men nå sier han at han gir faen i karakterene mine og at det ikke betyr en dritt, og at jeg uansett ikke kommer til å få til en dritt i livet. Jeg jobber veldig hardt for å få 6ere, men hver gang jeg tar med en 6 hjem er mamma kjempe glad imens pappa bare begynner å rope og krangle og gir langt faen i karakteren jeg har jobbet hardt for. Samtidig som han gir faen når jeg får 6, forventes det alltid. Det er umulig å si noe imot han så for å forsvare meg selv dypper jeg tannbørsten hans i do i blant. Hvordan kan jeg ta avstand fra denne pikken? Jeg har ikke lyst på tips til noe bedre forhold, jeg vil bare bort.

Svar

Hei!

Det er vondt å lese dine ord. Pappa behandler deg veldig dårlig, dette skal du ikke finne deg i! Å bli kalt dum eller et dårlig menneske, spesielt når du jobber så hardt og faktisk gjør det så bra, det er virkelig ødeleggende for den psykiske helsen din. Det du opplever er psykisk vold og jeg blir bekymret for deg om du skal fortsette å være i nærme han når det er som dette. Det er ikke rart at du vil bort fra situasjonen hjemme, og det er helt forståelig at du ikke orker å fokusere på å reparere forholdet til pappa nå.

Så, hva gjør du?

Hvis mamma allerede støtter deg, så håper jeg at du kan fortelle henne om det du kjenner på. Det at du vil bort. Hun bør hjelpe deg å finne en løsning hvor du slipper mest mulig konflikt med pappa. Ser hun hva som skjer, og hvordan pappa snakker til deg? Mamma er din omsorgsperson og da har hun et ansvar for å få dette til å stoppe og til å beskytte deg. Hvis hun ikke ser eller vet om det pappa gjør og sier så må du fortelle henne det. Du kan si rett ut til henne:

«Mamma, jeg trenger hjelp av deg til å få mer avstand til pappa, jeg orker ikke situasjonen lenger.».

Videre kan du komme med konkrete eksempler på hva pappa sier, slik du har gjort i teksten din her til oss. De eksemplene taler for seg selv.

Om ikke mamma hører eller får til å hjelpe, så må du kontakte andre utenom familien. F.eks besteforeldre, tanter/onkler eller en god venn med foreldre du kjenner. Kan du spørre om å få bo litt hos noen andre? Kan du be de snakke med pappa om at han bør søke hjelp for sinnet sitt og nå holde seg mer unna deg?

Du kan også selv ta kontakt med barnevernet på nytt. Når du er 16 år finnes det jo muligheter for å få flyttet for seg selv ved hjelp av dem, ettersom situasjonen er så vanskelig. Du kan høre med barnevernet om hva de har av tiltak for deg.

Og til slutt vil jeg si til deg at jeg skjønner godt hvorfor du gjør ting som det med tannbørsten! Det er en måte å få ut frustrasjon på når man føler seg maktesløs. Men samtidig kan det skape enda større konflikt hvis pappa eller andre oppdager det, og da vil du kanskje bare få mer stress og kjeft. Du fortjener en annen løsning. En som faktisk hjelper deg bort!

Jeg legger ved noen artikler under her også, som har mange flere tips til hva man kan gjøre om man opplever psykisk vold og krenkelser fra en forelder. Les dem gjerne. Det er bra du setter grenser for deg selv og reagerer når en forelder ikke behandler deg bra. Fortsett å stå opp for deg selv. Jeg heier på deg.

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no

Besvart: 6.2.2026