Vondt i hodet etter en skoledag , hva kan jeg gjøre?

Hei.

Det er kjedelig å kjenne på hodepine etter en dag på skolen.

Hvis det er noe du har kjent på lenge så kan det være lurt å bestille en time til lege for å få en utredning der. Det kan jo være at du har fått migene, det kan være veldig vondt og komme plutselig. Hvis du intillegg føler deg sliten kan det jo også være et tegn på at du er sliten eller stresset, noe som igjen kan gi utslag som hodepine.
Man kan også bli sliten av å mangle vitaminer eller jern så fint om du også kan undersøke dette hos lege.

Det kan også være at du ser litt dårlig og må konsentrere deg ekstra for å lese og følge med på skolen. Dette kan du få sjekket hos optiker, snakk gjerne med dine foresatte om det.

Det kan også være andre grunner til at man får hodepine og kanskje føler seg sliten. Hvis du ikke har det helt bra hjemme eller på skolen så bruker kroppen mye energi ved å "bare" være tilstede. Hvis du har mye å tenke på, er redd for at noe skal skje eller bekymrer deg mye så får mange problemer med å konsentrere seg. Dette kan igjen gjøre det slik at du kanskje ikke klarer å gjøre lekser og du føler at du blir hengende bakpå. Dette kan igjen føre til et stress som legger seg i kroppen din. Det kan være fint om du kan bruke litt tid på å kjenne etter om det har vært noe i livet ditt som kan trigge fram denne hodepinen.

Det å drikke nok og spise regelmessig er også viktig. Noen klasserom er tette og med dårlig luft , så det å ha pauser ute vil for de fleste også være nyttig.

Som du ser så er det ikke lett å si hvorfor du har det slik da det kan være flere grunner til dette. Det viktigste er at du merker at du har det slik som du beskriver og begynner å undersøke hvorfor. Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen din hvis du vil prøve å snakke om hvordan du har det.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier