Hvordan bli trygg på å spise med andre igjen?

Hei.

Så fint at du ber om råd og at du har fått til en ordning med lunsj på skolen.

For å få tilbake tryggheten til å spise med andre er det viktig å øve på å spise med andre. Jeg vet ikke hvordan måltidene dine er i dag, men kanskje kan du gradvis spise med en venninne. så to venninner også øker du til flere.

Du kan også øve med å spise med andre hjemme. Om du har søsken kan dere kanskje ha flere barn rundt bordet til middag en dag? Du og foreldrene dine kan lage en plan slik at dere fremover øver på å spise med andre.

Det er lenge til høsten og det kan hende at dette med å spise med andre, ikke er problematisk lenger når august starter. Jeg har møtt mange med spiseforstyrrelse som ser langt frem i tid og tenker det skal bli som det er nå for alltid. Slik er det heldigvis ikke. Ting endrer seg og det som er viktig i dag trenger ikke være viktig om to uker.

Ungdomsskolen er vant til å ta imot elever som har det vanskelig med ulike ting. Om det er umulig for deg å spise med andre når høsten kommer så vil skolen tilrettelegge på en eller annen måte. Alle må spise mat og da kan alternativet være for eksempel at foreldrene dine kommer og spiser med deg.

Jeg anbefaler deg å lage en plan fremover slik at du kan sette opp hva du ønsker å gjøre og hvordan du ser for deg et liv uten spiseforstyrrelsen. Dette kan du gjøre sammen foreldrene dine. Da kan du også lage en plan på hva du skal øve på for å oppnå målene dine.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser