Vil de spiseforstyrrede tankene gi seg?

Hei.

Det er fint å lese at du har blitt bedre fysisk når det gjelder spiseforstyrrelsen. Tankene du beskriver er spiseforstyrrede tanker som henger igjen og som kan bli veldig plagsomme om du ikke får hjelp til ikke å følge dem.

Det er ganske vanlig med spiseforstyrrede tanker som kan komme og gå når man er i bedring av en spiseforstyrrelse. I perioder kan tankene være verre enn andre perioder. Disse tankene vil bli svakere om du klarer å gjenkjenne dem og si til deg selv at: "Dette er spiseforstyrrede tanker som ikke vil meg vel" "Disse tankene kan jeg velge å følge, men da får jeg det verre". "Det beste for meg nå er å gjøre det motsatte av hva de spiseforstyrrede tankene forteller meg"

Det kan kanskje virke litt merkelig at du skal "snakke" med tankene dine. Det er likevel noe som kan være hjelpsomt slik at du får hjelp til å vite hva som er friske og hva som er "syke" tanker.

En god hjelpesetning kan være at det som føles feil egentlig er riktig. Et eksempel på det er: om det føles feil å spise nok mat så skal du likevel gjøre det. Når du får skyldfølelse skal du likevel spise.

Du trenger noen å snakke med slik at du kan forberede deg og lage en plan på hva du skal gjøre om du blir trigget til å spise mindre enn du egentlig skal. For noen kan det hjelpe med en klar plan på hva man skal gjøre når.

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine om dette. De kan hjelpe deg til å lage en god plan og finne ut om du skal ha mere hjelp for tankene dine.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser