Jeg klarer ikke å spise med andre, hva må jeg gjøre?

Hei.

Jeg blir bekymret for deg og vil at du skal be om hjelp. Selv om dette er vanskelig å snakke om så trenger du hjelp slik at du kan få til å spise sammen andre.

Når man ikke klarer å spise med andre så ødelegger det mye av det sosiale liv. Man spiser sammen på skolen og det er vanlig å spise middag sammen familie eller venner. Det er derfor nødvendig at du får hjelp slik at du klarer å bryte det uheldige mønsteret du har kommet inn i med å ikke spise med andre.

Du kan lage deg ulike hjelpesetninger for å klare å spise med andre. Eksempel på hjelpesetning er: "Jeg må spise selv om det er vanskelig". "Om jeg ikke spiser med andre vil det bare bli vanskeligere" "Jeg må øve på å spise med andre" "Det er ikke noe farlig som kan skje når jeg spiser med andre, alle spiser, da kan jeg også spise".

Dette kan være vanskelig å få til på egenhånd og derfor synes jeg du skal vise det du har skrevet til ung til foreldrene dine eller til for eksempel helsesykepleier.

Det kan være godt å ha noen i ryggen slik at man får støtte når man skal utfordre seg til å gjøre ubehagelige ting som å spise med andre.

Du kan lage en plan med foreldre eller helsepersonell om hvordan du skal utfordre engstelsen for å spise med andre. Du kan begynne å øve med det måltidet som er minst skummelt å spise med andre før du går videre for å utfordre det neste. Ta ett og ett skritt i gangen slik at det ikke blir for mye.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser