Klarer ikke svelge maten sammen andre. Er det en spiseforstyrrelse?

Hei.

Det kan være en spiseforstyrrelse når du ikke klarer å spise sammen andre. Du trenger en legeundersøkelse eller undersøkelse hos helsesykepleier slik at du kan få riktig hjelp.

For å klare å spise sammen andre må du øve. Du må øve på å spise mat når det er andre tilstede. Du kan starte med å spise sammen en venn som vet hvordan du har det. Etterhvert kan du øve sammen de som vet og noen som ikke vet om hvordan du har det. Du kan gradvis involvere flere i øvingen din.

Når du øver kan du si til deg selv: "Nå skal jeg spise. Det er helt trygt." "Selv om dette virker vanskelig skal jeg klare å spise med andre", "Det er helt trygt å spise".

Når man spiser lite mat eller har det veldig vanskelig med mat blir man veldig opptatt av mat. Når du spiser for lite vil hjernen sende ut sterke sultsignaler som får deg til å tenke mye på mat. Da kan du bli så opptatt av andres mat at du blir veldig fokusert på det de spiser. Det kan være grunnen til at du kommenterer på mengde mat til andre.

Jeg er enig med deg i at man ikke skal kommentere på andres mat. Det kan være en fin ting å be om unnskylding når du kommer med kommentarer. Du kan for eksempel si at du vet ikke helt hva som skjer med deg når du kommenterer.

Du kan også si til deg selv at du ikke skal kommentere på andres porsjoner når du er sammen flere. Da er det kanskje lettere å holde igjen.

Jeg anbefaler deg å be om hjelp og støtte. Snakk med fastlegen din eller helsesykepleier. Kanskje kan også foreldrene dine involveres slik at du får støtte til å spise nok mat?

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser