Jeg strever med konsistens på mat og har lav matlyst.

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig med mat. Det er viktig at du får oppfølging fra de voksne rundt deg slik at du spiser nok mat regelmessig. Noen som er født prematur kan ha vanskeligheter med å spise nok mat. Da er det viktig at de får hjelp til gode rutiner for måltider slik at de får i seg nok næring gjennom dagen.

Noen som strever med konsistens på mat trenger hjelp til å øve seg på å spise andre matvarer som oppleves vanskelige. For at du skal få til dette er det viktig at du får støtte. For å begynne å spise en frukt som du synes har rar konsistens er det viktig at du spiser litt av denne type frukt hver dag over en periode slik at du blir vant til konsistensen.

Du kan også øve deg på å tåle matlukt slik at det ikke blir så vanskelig for deg at andre spiser mat.

Angst kan forsterkes av at du spiser for lite mat. For å komme ut av angst er det viktig at du får hjelp til å spise nok mat og til å bli eksponert (gjøre det du er engstelig for) for det du er redd for. Det finnes hjelp til dette og jeg anbefaler at du snakker med moren din om dette slik at dere kan finne ut om du skal ha hjelp fra helsesykepleier eller fastlegen din.

Det aller viktigste er at du spiser nok mat regelmessig slik at du får i deg nok næring. Du kan øve deg på å spise frukt og grønnsaker, men det viktigste er at du spiser den type mat du klarer å spise slik at du ikke går ned i vekt. Du trenger å spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat og noen mellommåltider hver dag.

I tenårene skal kroppen utvikle seg og du skal igjennom pubertet. Da er det viktig at du får i deg nok mat slik at kroppen har energi til at du skal vokse og utvikle deg.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser