Hvordan legge på meg slik at jeg stresser mindre med mat?

Hei.

Det er leit å lese at du har det så strevsomt med mat. Du trenger støtte og hjelp fra de voksne rundt deg slik at du får i deg nok næring regelmessig.

Du trenger en legeundersøkelse slik at kjeven din kan bli sett på og vurdert. For å få i deg nok næring er det viktig at du spiser hyppige måltider med nok næring i. Du kan prøve å lage havregrøt med smør og melk til frokost. Det kan være lettere å spise enn brød. Du må drikke drikker med næring som melk og juice. Kanskje er det lettere for deg å spise myke matvarer som loff eller annet mykt brød. Du trenger alltid smør eller margarin på brødskivene du spiser til lunsj.

For at du skal få nok støtte er det viktig at foreldrene dine involveres i dette. Foreldrene dine kan hjelpe deg å legge opp en måltidsplan med nok næring hvor du spiser minst fire hovedmåltider og noen mellommåltider gjennom dagen.

Legen din kan vurdere om du trenger ekstra næringsdrikker i tillegg til vanlig mat. Næringsdrikkene kan hjelpe deg til å få i den ekstra næringen kroppen din trenger for å øke i vekt.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser