Hvordan kan jeg bli kvitt angsten for å kaste opp og stresset rundt mat?

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med angst. Dette trenger du hjelp til å komme ut av. Jeg anbefaler at du får en time hos fastlegen så raskt som mulig slik at du kan henvises til BUP. Du trenger hjelp til å håndtere angsten slik at du klarer å spise nok mat.

Lite mat og vektnedgang vil forsterke angsten din. Det er derfor veldig viktig at du sår støtte til å spise nok mat regelmessig gjennom dagen. Du må spise fire hovedmåltider daglig slik at kroppen din får i seg jevnt med næring.

For å komme ut av angst må du gjøre det du er redd for slik at du erfarer at det ikke er farlig. Du må erfare at å spise nok mat regelmessig ikke gjør at du kaster opp.

Om du spiser for lite mat over tid vil du utvikle spiseforstyrrelse. Det er derfor viktig at du får hjelp raskt. Oppkast er ikke farlig om det skjer en sjelden gang fordi man er syk. Redselen du har for å kaste opp trenger du hjelp til å snakke om slik at du kan få noen gode verktøy til ikke å følge angsten. Det er ikke vanlig å kaste opp fordi man spiser mat. Du trenger støtte fra de voksne rundt deg og en terapeut som har kunnskap om behandling av angst.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. Om du synes det er vanskelig å snakke om dette kan du vise det du har skrevet til UNG til foreldrene dine og/eller fastlegen din.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er angst?

Tidlige tegn på spiseforstyrrelse