Jeg har et problem med spising og selvskading.

Jente, 17

hei jeg tror jeg et lite problem jeg spiser middag minst mulig, drikker ca 3 glass pepsi hver dag det er det. Bruker movicol for å være sikker på st vekten holdes så lav som mulig og uansett aldri noe shit ellers. Trener flere ganger om dagen for å få vekk kalorier jeg evt skal spise eller har spist. Krangler hvert middagsmåltid med mamma om mat. Og jeg er ikke tynn engagn. Nå er jeg 45kg men jeg er lav 160 og derfor er jeg ikke tynn. Hele tiden må tenke på hva jeg skal spise trene osv om natta. Da får jeg aldri sove alltid sliten pga det. Alltid vondt i hoden pga må tenke så sykt mye. Og alt håret mitt bare faller av store hårballer hver gang jeg børster det eller tar i det. Hvis jeg gjør som alla andre vil spiser er det feil. Hvis jeg gjør som jeg tenker er det også feil. Uansett blir det feil og feil må straffes og da blir hele armen stygg av arr. Ikke si snakk med noen eller prøv å få hjelp eller bare spis eller gå en tur eller tenk positivt kan jeg få et legit ekte svar som funker

Svar

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du trenger egentlig hjelp. Selv om du ikke vil at jeg skal skrive det så er jeg pliktig til det.

For å komme ut av dette må du gjøre det motsatte av det de spiseforstyrrede tankene sier at du skal. Når du får tanker om at du ikke skal spise så må du gjøre det motsatte. Når tankene sier at du skal selvskade så må du gjøre noe annet.

Det kan hjelpe å skrive ned ulike hjelpesetninger som du kan ta i bruk når du får det vanskelig. Et eksempel på en hjelpesetning er: "Jeg må være snill med meg selv. Jeg fortjener å ha det bra og må spise" "Selv om de spiseforstyrrede tankene sier at jeg ikke skal spise så må jeg spise".

Om du ikke klarer å snakke med noen kan du for eksempel vise det du har skrevet til UNG.

Her er en nettside som kan være fin å se på: SpiseMOT -Ida

Hvis du klarer å spise mer eller å få mer ro i tankene, ved å bruke de setningene ovenfor, er det veldig fint! Men mange som har slike tanker som du har, trenger å få hjelp fra andre også. Det kan være for vanskelig å løse dette på egen hånd. For den som har en spiseforstyrrelse (som det høres ut som du har), har en sykdom som "motarbeider" en selv, spiseforstyrrelsen motarbeider deg og vil ikke at du skal klare å bli frisk eller ha gode tanker. Derfor virker det ofte bedre å få hjelp utenfra.

Det at du ikke får sove, at du har vondt i hodet, og at du mister hår, er tegn på at kroppen din ikke tåler å spise så lite. Det er signal man må ta på alvor!

Så jeg vil nok råde deg til snakke med noen, som helsesykepleier på skolen, de på helsestasjon for ungdom, eller fastlegen din. Du kan gjerne også kontakte hjelpeorganisasjoner som jobber med spiseforstyrrelser (se lenker under).

Selv om du i utgangspunktet ikke ønsker å snakke med noen, så tenker jeg at det heller ikke kan være godt å ha det slik som nå? Du kan få hjelp for dette, og da kan det bli mye bedre. Husk at det kan være sykdommen/spiseforstyrrelsen som "forbyr" eller oppfordrer deg til å ikke ta imot hjelp. Da er det viktig at du lytter til den delen av deg selv som heller vil ha det bedre!

Så spør de hjelpesetningene, og se om du også kan få hjelp fra andre.

Vi ønsker deg alt godt og masse lykke til!

❤️

Vennlig hilsen lege på ung.no, og familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 14.10.2025