Hvordan bli smalere?

Hei.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du har hatt anoreksi og at du nå ønsker å gå ned i vekt eller bli smalere. Dette kan føre deg inn i en ny spiseforstyrrelse og det er derfor viktig at du får hjelp fra legen din som kjenner deg.

Det er sannsynlig at du ikke skal ned i vekt og at det er de spiseforstyrrede tankene som henger igjen når du tenker at du har lagt på deg. Du trenger derfor tett oppfølging av behandlerne dine eller legen slik at du får den støtten du trenger til å tåle denne perioden. For mange er den verste tiden i behandlingen der du er nå. Vektoppgang kan oppleves som vanskelig og tankene kan lure deg til å tro at du er større enn du er. I denne perioden er det viktig at du snakker om dette med foreldrene dine og behandlerne dine.

Du kan lage deg ulike hjelpesetninger som du tar i bruk når tankene er som verst. Eksempel på hjelpesetning er: "Selv om jeg føler meg stor så er jeg ikke det. Det er de spiseforstyrrede tankene som prøver å lure meg og få meg til å tro at normal vekt er for mye". Du kan lage flere av disse setningene sammen behandleren din eller foreldrene dine.

Når du skal trene er det viktig at du trener fordi du får noe godt ut av det. Spiseforstyrret trening er trening du gjør fordi du på en måte er "tvunget" til det av sykdommen. Jeg anbefaler deg å snakke med legen din om hvilken trening som kan være god for deg nå der du er i dag i behandling og vekt. Det er vanskelig for meg som ikke har oversikt over hele helsesituasjonen din å gi råd om trening.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser