Hva kan jeg gjøre med stemmen i hodet som sier at jeg ikke kan spise.

Jente, 13

Hei, jeg har lenge hatt et dårlig forhold til mat og jeg lurer på hva jeg kan gjøre for å få et bedre forhold til mat. Jeg har en slags stemme i hodet som sier at jeg ikke kan spise før et viss tidspunkt, hva jeg kan spise, og hvor mye jeg kan spise. Vanligvis så spiser jeg kun 1-2 måltider om dagen sånn at ingen skal merke noe. Og hver gang jeg spiser noe, uansett hva det er så angrer jeg etterpå. Og det er veldig plagsomt å ha sånne tanker hele tiden men jeg klarer ikke kontrollere det. Det er bare sånn hjernen min er. Og jeg klarer ikke spise foran andre mennesker. Jeg pleier å unngå å dra ut med venner fordi jeg ikke vet om det kommer til å være mat der. Og hvis jeg er på besøk hos noen og de spør meg om jeg vil spise middag med dem så kommer jeg alltid opp med unnskyldninger som «jeg tåler ikke» «jeg må hjem nå» osv. jeg vil ikke be om hjelp eller snakke med noen om det. Har dere noen tips til hva jeg kan gjøre?

Svar

Hei.

Det er leit å lese at du har det så strevsomt med mat. Du trenger egentlig hjelp fra de voksne rundt deg. Om du ikke klarer å snakke om dette kan du vise det du har skrevet til UNG til for eksempel helsesykepleier eller foreldrene dine.

Du beskriver en stemme som kan komme fra spiseforstyrrede tanker. Når tankene blir veldig sterke vil de høres ut som en stemme. For å ikke godgjøre stemmen slik at den blir sterkere over lengre tid, er det helt nødvendig at du gjør det motsatte av hva stemmen sier du skal gjøre. Om stemmen sier du bare skal spise to måltider om dagen så må du spise fire måltider om dagen. Når stemmen sier at du ikke skal spise så må du likevel spise.

Det er helt nødvendig at du går tilbake til å spise fire hovedmåltider hver dag. Du må spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat hver dag. Selv om stemmen sier du bare skal spise to måltider må du spise fire måltider. Det vil hjelpe deg til å få det bedre. Du kan også ha noen hjelpesetninger som du sier til deg selv: "Selv om stemmen sier at jeg ikke skal spise så må jeg spise. Alle må spise nok mat for å holde seg friske"

Jeg forstår at det er krevende at stemmen vil overbevise deg om å spise mindre. Du trenger egentlig hjelp til å stå imot stemmen. Husk at det finnes hjelp og at stemmen kan bli helt borte.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 12.7.2025