Hvordan klare å spise nok mat, hva kan jeg si til meg selv?

Jente, 13

Hei, jeg er en jente som har hatt det vanskelig veldig lenge i stillhet, men for noen uker siden fant foreldrene mine ut av hva jeg slet med. Jeg sliter veldig mye med mat, en form for spiseforstyrrelse. Jeg gikk raskt ned i vekt, men ikke så ille at jeg ble innlagt. Jeg prøver å holde meg under 1200 kalorier vær dag noe som har blitt vanskelig fordi nå blir jeg tvunget til å spise. Det er noe jeg synest er vanskelig fordi jeg har en enorm stor skrekk for å gå opp i vekt og å overspise. Om noen uker så skal jeg på ferietur hele familien min vil at jeg skal klare å spise sånn at jeg ikke blir så fort sliten og tåler varmen som er der. Har du noen tips til hvordan jeg kan tenke for å få et annent syn på mat? Jeg spiller også fotball, men i det siste har jeg begynt å føle meg uvel og at jeg skal besvime når jeg spiller, er det fordi jeg ikke spiser nok mat? En gang i uken snakker jeg med en helsesykepleier og nå skal jeg begynne å snakke med en lege, men jeg føler at jeg trenger flere råd

Svar

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig med mat og kropp. Det er veldig bra at foreldrene dine har oppdaget at du strever slik at de kan følge deg opp.

Du trenger hjelp og støtte til å spise nok mat gjennom dagen. Du skal spise mye mer enn det du spiser i dag slik at du får i deg nok næring. En ungdom i vekst og utvikling trenger mye mat for at kroppen ikke skal ta stor skade. Om du spiser for lite mat over tid og går ned i vekt kan du utvikle spiseforstyrrelse og bli alvorlig psykisk syk. Du må komme i gang med å spise nok mat før du kan trene, det kan være fare for å kollapse når du har spist så lite over tid.

Du kan lage deg noen hjelpesetninger som for eksempel: "For å kunne trene og ha nok energi må jeg spise nok mat". "Jeg kan ikke følge de spiseforstyrrede tankene som vil at jeg skal spise lite" "Jeg må gjøre det motsatte av hva de spiseforstyrrede tankene forteller meg at jeg må".

Det er helt nødvendig at du ikke fortsetter å spise så lite mat. Du må spise den maten foreldrene dine serverer deg slik at du får det bedre.

For at du skal utvikle deg normalt trenger du nok mat. Prøv å si til deg selv at alle må spise nok mat for å overleve, det må også du gjøre.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 5.6.2025