Er det normalt å være redd for å spise?

Gutt, 17

Hei, er det normalt å være redd for mat? Jeg er ikke overvektig, men har en god del fett på kroppen. Folk rundt meg sier at jeg er tynn, men de har jo bare sett meg med klær på. Jeg har de siste årene vert ganske redd for mat fordi jeg ikke vil legge på meg mer fett. Jeg prøver hele tiden å spise litt mindre enn andre og kan hoppe over måltider om jeg ikke er veldig sulten. Og om jeg er veldig sulten pleier jeg å gå lenger uten å spise, men jeg vet ikke hvorfor. Jeg er ganske redd for at dette skal ødelegge forbrenningen min, men vet ikke hvordan jeg skal slutte med det. Det virker ikke som at noen andre rundt meg har det sånn. Ingen av vennene mine lurer på om de skal spise lunch, de bare gjør det, men for meg er det veldig vanskelig. Jeg vet jo at noen folk har spiseforstyrrelser og sånt, men det føles ikke som om noen andre har det sånn som meg. Jeg er normalvektig og ligger ganske stabilt i vekten, men jeg klarer ikke spise uten å være redd

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er ikke normalt å være redd for å spise. Når man strever slik du beskriver kan det være tegn på at man har flere spiserstyrrede tanker.

Definisjonen på spiseforstyrrelse er når tankene om mat og kropp tar så mye tid eller blir så strevsomme at det går ut over livskvaliteten. Det kan virke som om dette har skjedd med deg. Du trenger derfor hjelp.

Engstelse for å spise feil eller for mye kan utvikle seg til å bli en spiseforstyrrelse. Det er ikke sikkert at du har de, men du trenger hjelp til å komme ut av et tankemønster som ikke er bra for deg. Du kan snakke med helsesykepleier eller fastlegen din om dette. Foreldrene dine bør vite om dette slik at de kan hjelpe deg til å spise det du trenger.

Du trenger å spise regelmessige måltider, uansett hva tankene dine sier om det. Du skal spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat og et mellommåltid i løpet av en dag. Det beste for deg er om foreldrene dine i en liten periode forsyner deg slik at du får i deg nok mat uten at du behøver å tenke så mye over det.

Du kan også ha noen hjelpesetninger klare som du kan si til deg selv når du får vanskelige tanker om mat. Eksempler på hjelpesetninger er: "Alle må spise mat for å overleve". "Jeg trenger denne maten". Det er spiseforstyrrede tanker som forteller meg at jeg skal være redd for maten".

Jeg anbefaler deg å ikke være alene om dette. Det finnes hjelp og det kan bli godt for deg å snakke med for eksempel helsesykepleier om dette.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 27.12.2022