Jeg er redd jeg er på vei til å utvikle spiseforstyrrelse.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med mat. Du trenger hjelp fra de voksne rundt deg til å komme ut av denne tenkningen. Foreldrene dine bør involveres slik at de kan hjelpe deg å vurdere om du skal bestille time til fastlegen din.

Du trenger støtte til å spise nok mat regelmessig og foreldrene dine bør forsyne deg med normale mengder mat slik at du slipper å telle kalorier.

Du kan lage deg noen hjelpesetninger som kan være nyttig å ta i bruk når du får tanker om at du har spist for mye eller når du ser mammaen din lage mat. Eksempler på hjelpesetninger er: "Alle må spise mat for å overleve og få et godt liv" "Kroppen trenger olje og smør." "Jeg må stole på mamma når hun lager mat" "Alle mat er sunn mat"

For å komme ut av denne tenkningen trenger du hjelp til å gjøre det motsatte av det de spiseforstyrrede tankene forteller deg at du skal. Når du begynner å telle kalorier kan du stoppe opp og spørre deg selv: Er dette bra for meg? Vil det hjelpe meg å telle kalorier eller vil jeg bare bli stresset og lei meg av det?

Du trenger voksne å snakke med om dette. Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser