Jeg klarer ikke å spise foran andre.

Hei.

Det er strevsomt å ha det slik du beskriver. Du trenger hjelp og støtte til å komme ut av dette. Har du fortalt om dette til foreldrene dine? De bør involveres slik at de kan hjelpe deg.

Du kan også snakke med helsesykepleier eller læreren din om hvordan du har det. Du trenger støtte og hjelp til å sette opp en plan om hva du trenger hjelp til og hvordan du skal øve på å spise sammen andre. Du trenger da voksne og kanskje også helsepersonell som støtter deg og foreldrene dine slik at du kan overkomme redselen for å spise med andre enn familien.

Du kan skrive en liste over hvem du ønsker å spise med. Det er nødvendig å øve på å spise på skolen, hos venninner og hos kjæresten din. Hvor vil du først øve deg? Kanskje er det lurt å begynne å øve seg på å spise på skolen. Da er det kanskje lurt at læreren din er involvert og at du sitter sammen dem du er tryggest på. Det kan være lurt å starte med de enkleste tingene når du skal øve. For eksempel en frukt, eller noen du synes går lettere enn andre ting.

Det er skadelig å gå lenge uten mat og det er viktig at du får hjelp så raskt som mulig til å spise mat på skolen og sammen vennene dine. Noen ganger kan det være lurt å øve seg på et sted i gangen. Først når du klarer å spise på skolen uten så mye strev kan du begynne å tenke på hvor du vil øve deg på å spise neste gang. Snakk med foreldrene dine om dette slik at dere kan søke hjelp så raskt som mulig. Det er viktig at du ikke går med dette alene. Jo raskere du får hjelp jo bedre vil det bli for deg.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser