Jeg er sulten hele tiden, kan det være fordi jeg er vegeterianer?

Jente, 13

Hei, jeg er 13 år og jeg er alltid sulten, jeg aner ikke hvorfor. Jeg har nettopp spist 3 sandwich is, 2 pølsebrød og en kopp iskaffe, men er fortsatt sulten? Jeg går heldigvis ikke opp i vekt av å spise så mye på så kort tid, så det er bra. Jeg vet ikke om jeg har høy eller lav forbrenning, men jeg er en vegetarianer så kan det kanskje være derfor jeg alltid er sulten? Jeg har også strevd med bulimia i nesten et helt år. Jeg er bedre nå da, men kan det kanskje også være derfor? Fordi jeg ikke har bulimia lenger, på en måte. Og hva kan jeg gjøre for å slutte å være sulten hele tiden. Det er ikke fordi jeg er redd for å gå opp i vekt eller no, fordi det er jeg ikke. Men det er bare utrolig ubehagelig og irriterende.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg er glad for å lese at du ikke strever med spiseforstyrrelse lenger.

Tre is og to pølsebrød er ikke nødvendigvis mye mat. Du trenger en proteinkilde som fisk eller belgfrukt i tillegg til pølsebrødet om det skal være et fullverdig måltid for deg.

Det er vanlig å være sulten i tenårene og føle at man ikke blir mett. Det er derfor viktig å spise nok mat regelmessig med nok innhold i. Vegeteriansk mat kan føre til at man lettere blir sulten. Kroppen din trenger mye proteiner som det er i kjøtt og fisk. Om du er vegetarianer er det viktig at du spiser andre proteinkilder som fisk, melkeprodukter, egg, kikerter og andre belgfrukter.

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier om kostholdet ditt. Om du spiser for lite proteiner er det viktig at du får hjelp til å spise nok og variert mat.

Jeg legger ved en artikkel som beskriver vegetarmat.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 16.6.2022