Hva kan jeg gjøre for å spise langsommere?
Jente, 14
Hei, jeg synes det er ganske kjipt at jeg spiser så fort, hvis jeg har vært å henta meg noe mat eller drikke så sitter jeg der å scroller på tiktok f.eks også plutselig merker jeg bare at jeg er kvalm og mett fordi jeg har spist eller drukket så fort. Jeg klarer liksom ikke å nyte maten eller ha noe pause mellom hver bit eller slurk. Hva skal jeg gjøre?
Svar
Hei!
Takk for at du skriver til oss i ung.no.
Det er lett å glemme at man spiser og bare hive i seg maten hvis fokuset ligger et annet sted, som f.eks på mobilen, TVen eller liknende når man spiser. Det er likevel veldig fint at du er bevisst på dette og ønsker å gjøre noe med det!
Mitt viktigste tips vil derfor være å legge bort mobilen din når du spiser, slik at du heller kan ha fokus på maten. Tenk at du skal tygge hver bit godt før du svelger. Da får du både tid til å nyte maten din og måltidet vil ta lengre tid.
Ønsker deg alt godt og lykke til!
Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 13.6.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål