Hva skal jeg gjøre når jeg plutselig blir veldig lei meg?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om hvordan du har det.

Det er fint å høre at du også trives med mange deler av livet ditt. Samtidig forstår jeg at sterke følelser kan ta overhånd og gjøre deg lei deg.

Det er faktisk ganske normalt å kjenne på det du gjør. Dette handler om flere ting. En del kan forklares med alderen din. Det skjer mye i kroppen din, med tankene og følelsene dine. Da kan slike plutselige svingninger i humøret komme. Det er vanlig, men selvsgat slitsomt for deg.

Det er selvsagt helt ok å ønske å være alene. Kanskje kan du forsøke å si i fra til vennene dine at du har behov for det. Si gjerne at det ikke handler om at at du ikke vil være venn, men bare trenger litt alenetid. Det kan gjøre at de forstår deg bedre.

Jeg forstår at du ikke har særlig lyst til å snakke med noen om dette. Det kan mange ganger føles vanskelig å vite hvordan man skulle ha startet en slik samtale. Samtidig kan du tenke om det er noen voksne du kjenner som kunne ha forstått deg. Våg å si i fra.

Det kan også hjelpe å si til seg selv at det er helt ok å være lei seg og ikke ha noen grunn. Det kan gjøre at du ikke stresser like mye og at du kan vite at det du opplever vil bli bedre og mest sannsynlig bli bedre.

Finn også tanker som styrker deg når du kjenenr deg lei deg. Det kan gi deg en slags trøst.

Håper noe av dette kan være til nytte.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no