Kjæresten min slo opp for to måneder siden. Det drar meg nedover.

Hei!

Så fint at du deler dette med oss, og ikke bærer på det alene!

Det er leit å høre at du må gjennom dette nå. Dessverre er det du opplever nå noe de fleste må gjennom en eller flere ganger i løpet av livet – men på den lyse siden er du ikke alene, og du kommer også til å komme deg gjennom dette og klare å gå videre. Det føles kanskje ikke sånn akkurat nå, men det er helt sant<3 Siden det har gått to måneder uten at det har blitt noe bedre, er det sikkert lett å frykte at det ikke skal bli bedre, men stol på at dette er noe kroppen din vil prosessere og komme seg gjennom – det er den laget for!

Når følelsene er så tunge som de er nå, finnes det heldigvis mye man kan gjøre for at ting skal bli lettere. Det er mange grep som kan gjøre at hverdagen blir lettere å takle, og at du vil begynne å slippe mer taket i fortiden. Her er noen tips du kan prøve å følge:

• Kom deg ut i frisk luft, og aller helst ut i naturen, om du har mulighet til det. Helst en liten tur hver dag!
• Vær fysisk aktiv, på de måtene som passer deg og som gjør deg glad.
• Kanskje nå kan være tiden for å prøve noe helt nytt? Å få litt nye impulser, og noe nytt å bry deg om, som du kan kjenne at du engasjerer deg for? Dans er for eksempel en aktivitet som frigir masse lykkehormoner, og det samme gjelder å synge i kor. Hva med å melde deg på et swingkurs der du bor, for eksempel? Kan du kaste deg ut i noe sånt, tror du?
• Vær med folk du er glade i!
• Det er helt greit, og bra, å også gi deg selv tid til å være lei deg og prosessere det som har skjedd, så lenge du klarer å veksle det med andre ting. Å snakke med noen du stoler på av og til, og få satt ord på alt du føler, gjør det lettere å ikke gå og gruble så mye på det ellers.
• Prøv å tenke at det var ment til å bli sånn som det ble mellom dere. Det er ingenting du kunne gjort annerledes. Nå har det blitt sånn som det skulle bli, og selv om det er veldig vondt nå, så vil det igjen komme lysere tider – kanskje snarere enn du tror<3

Sender deg en varm klem. Dette kommer du deg gjennom!

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no