Broren min er veldig høylytt og jeg blir overstimulert og stresset av det!

Hei,

Støy i eget hjem er en krevende situasjon. Jeg blir glad for at du tar kontakt med oss som jobber her i ung.no og håper svaret mitt er til hjelp for deg.

Dine behov blir ikke møtt når du er hjemme og dette blir veldig utmattende over tid. Du strever med ulike tilstander som gjør at du trenger mer ro.

Når man har ADHD er hjernen ofte dårligere til å filtrere bort bakgrunnsstøy. Når broren din bråker, går lyden rett i nervesystemet ditt som et "angrep", og du får aldri den hvilen du trenger for å hente deg inn.

Det er vondt når man opplever at egne foreldre ikke forstår hvor vanskelig dette er for deg. Mest sannsynlig har broren din eget strev som gjør at han fungerer på den måten han gjør, og dermed står foreldre dine i en skvis med tanke på hvordan de skal håndtere situasjonen. Har dere forsøkt å sette dere ned alle sammen og snakke om dette? Da kan det være lurt å ha skrevet ned det du ønsker at de andre skal vite og forstå på forhånd slik at det du sier ikke kommer ut på en måte som gjør at broren din opplever at du går til angrep på han. Prøv å formuler deg på en måte som gjør at han forstår hva som skjer hos deg og hvorfor dette trigger mye slitenhet og overveldelse hos deg. Kanskje du kunne forklart litt om hvordan det er å leve med ADHD og at din hjerne mangler lydfilteret som andre har. Mens andre kan ignorere en TV i bakgrunnen eller folk som snakker, tar din hjerne inn alt med samme styrke. Når det blir for mange lyder over tid, når du et metningspunkt. Det føles ofte som en "indre eksplosjon", sinne eller et akutt behov for å flykte.

Noen ganger kan det være fint å ta kontakt med familievernkontoret for slike problemstillinger. De er gode på å snakke med familier som strever og som har problemer som det er vanskelig å løse på egenhånd. Du kan selv ta kontakt med ditt nærmeste familievernkontor for en prat og evt. sette opp en time.

Det kan også være lurt å bruke hodetelefoner med støydemping. Det vil ikke ta bort all bakgrunnsstøy, men hjelpe en god del.

Dette har blitt et stort problem for deg som tapper deg mye for krefter og jeg tenker derfor at det også vil være godt at du får snakket med noen som kan hjelpe deg med å håndtere dette på en bedre måte. Jeg vil virkelig anbefale deg å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom for en prat. Det er viktig å få støtte i denne situasjonen.

Jeg håper noe av det jeg har skrevet gir mening og kanskje kan du bruke noe av det til å få det bedre.

Jeg sender deg mage gode tanker og ønsker deg masse lykke til. Du er hjertelig velkommen til å skrive til oss igjen hvis du trenger det.

Med vennlig hilsen psykolog