Jeg er redd for matforgiftning og får angst av å spise.

Jente, 18

Hei! Jeg har aldri hatt matforgiftning før men jeg er skikkelig redd kylling. Hver gang vi spiser kylling hjemme så spiser jeg så vidt noe av det fordi er så redd jeg skal dø men familien min spiser alltid opp. Har også litt samme greie rundt sushi for en eller annen grunn men når jeg spiser det er jeg alltid fylt med angst. Jeg har hypokondri som jeg har snakket mye med en psykolog om, men vet ikke om det kanskje er det som gjør meg så redd for å bli matforgiftet/dø av mat men tror kanskje det. Etter jeg har spist f.eks. kylling så stresser jeg skikkelig og den angsten forsvinner ikke før neste dag igjen. Angsten for meg til å føle meg litt kvalm og dårlig som får meg da til å tro at jeg har blitt syk som gjør angsten verre. Er så lei av å ha angst rundt mat, klarer ikke å kose meg når jeg spiser pga det, er det noe jeg kan gjøre??

Svar

Hei du,

Dette høres veldig plagsomt ut, og jeg forstår du lurer på hva du kan gjøre for å ikke ha det sånn. Det er frustrerende å ha angst rundt mat, og at det tar bort gleden av maten.

Du beskriver veldig godt en vond sirkel der frykten for matforgiftning utløser angst, som igjen gjør at du føler deg dårlig, noe som igjen forsterker frykten din. Hypokondri eller helseangst er en form for angst som for noen kan handle om matforgiftning. Det er dermed ikke så rart at tankene dine går dit, ettersom angsten har en tendens til å feste seg til spesifikke ting. Det betyr ikke at frykten din stemmer med virkeligheten.

Det høres ut som at du allerede er i gang med å ta tak i dette ved å snakke med en psykolog. Mitt råd til deg er at du tar opp dette spesifikt i terapien, slik at dere kan jobbe med dette fremover. Det viktigste er at du fortsetter å eksponere deg for de tingene du er redd for, ved å fortsette å spise kylling og sushi sammen med familien, til tross for frykten og ubehaget. Etter hvert vil kroppen lære seg at dette ikke er farlig, og angstsymptomene vil kunne lette. Dette er ikke enkelt og krever en del trening. Derfor kan det være fint å ha støtte rundt deg gjennom både familie og psykolog.

Håper dette er til hjelp for deg. Jeg har lagt ved et par artikler som jeg anbefaler deg å lese, og følge rådene der.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 27.2.2025