Jeg har arr etter selvskading, kan jeg gå med bare armer på treningssenter?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er kjempefint at du er kommet over hva enn det var som gjorde at du hadde behov for å skade deg selv. Ikke minst er det flott at du ser fremover og har planer for alt du har lyst til å gjøre. Trene, komme i form, bli sterkere, sikkert både psykisk og fysisk.

Hvis du velger å bruke kortermet t-skjorte, så vil selvfølgelig sårene og arrene vise, og det er her du må gjøre et valg. Tåler du at folk ser på deg og armene dine, og skjønner at du har hatt det vanskelig, eller vil du bruke langermet og bruke litt mer tid på selv å venne deg til at arrene synes, men at du nå er klar til å møte verden.

Folk flest er høflige, og vil ikke si noe til deg. Det kan være at noen ser det og snakker seg i mellom, men de fleste har sett selvskadingsarr før, og vet hva det dreier seg om. Om treneren din kommer til å spørre, er vanskelig å si, men det kan være at han/hun føler på et ansvar og vil spørre om du trenger hjelp. Når du så har svart på det en gang, så får du sannsynligvis være i fred.

Alt etter hvor dype kuttene er, så tar det tid før de gror helt. Etter hvert vil arrene bli svakere, men de blir aldri helt borte.

Selvfølgelig er det greit å gå i korte armer, både på treningssenteret og i sommer når været tillater det. Men du må tåle at folk ser det, tåle at de gjør seg sine tanker, og du må da tåle at noen kanskje kommer til å spørre. Du kan jo på forhånd tenke ut hva du vil svare, for det er smart å gi de som spør et svar. For eksempel kan du si at du i en periode hadde det vanskelig, men at du nå er kommet over det og sluttet med selvskadingen. Da slipper du flere spørsmål fra den kanten.

Jeg håper du har noen å snakke med. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)