Jeg har akkurat fått mensen og trenger noen tips.

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Gratulerer med mensen, det er jo en stor overgang for jenter å få mensen, men det venner du deg ganske for til. Kanskje du har en storesøster eller en mamma, venninne eller tante som du kan snakke litt med. Ellers kan du svært gjerne snakke med helsesykepleier på skolen.

Litt om mensen:

Mensen er blod og slimhinne som livmoren kvitter seg med. Denne slimhinnen har i vokst i livmoren fra sist man hadde mens. Slimhinnen vokser seg tykk og gjør seg klar for at et befruktet egg skal kunne feste seg og vokse. Hvis egget ikke blir befruktet vil denne slimhinnen dø og bli støtt ut, og man får mensen. Mensen kommer 2 uker etter en eggløsning. Eggløsning er at et modent egg slippes ut av eggstokken og begynner sin vandring gjennom egglederen og ned til livmoren. En menstruasjonssyklus er tiden fra første dag i en mens til første dag i neste mens. Den er vanligvis mellom 25-35 dager.

Det er anbefalt å bruke bind de første månedene for å følge med på hvor mye du blør og hvordan mensen er for deg. Hvis det er problematisk kan du godt øve deg på å sette inn tampong. Det er en fordel å gjøre det når du har blødning, for da glir den lettere inn i skjeden. Det enkleste er å forsøke Tampax, som ligger i en hylse og skyves bedre på plass. Jeg legger ved en artikkel der du kan lese mer om dette.

Det er mange jenter som sliter med mensensmerter og det er ikke uvanlig å kjenne dette allerede første gang en får mensen. Noen får disse smertene mange dager før mensen, og kjenner det i flere dager. Dette er veldig forskjellig fra jente til jente, og noen er så heldig at de ikke har smerter.

Smertene sitter ofte midt i nedre del av magen, men kan stråle til ryggen og innsiden av lårene. Det varer vanligvis bare en dag, men noen kan være plaget i flere dager. Av og til følger det med hodepine, ansiktsvarme, rødhet og følelse av å fryse eller være ekstra varm.

Om du har veldig vondt under mensen finnes det hjelp. For noen kan det hjelpe med en varmeflaske mot magen, litt tid under teppet på sofaen og en liten hvil.

For mange hjelper det å være i bevegelse. De som trener regelmessig har ofte litt mindre menssplager. Hvis smertestillende og andre gode råd ikke hjelper, bør du prate med legen.

Hvis du har litt kraftig blødning når du har mensen er det ikke så uvanlig å kjenne at du blør. Hvor mye en blør er også varierende fra person til person og kan også variere for en selv, noen ganger blør en mye andre ganger mindre.

Jeg legger ved flere artikler nedenfor som kan være nyttige å lese. Huske også at det kan være greit å spørre helsesykepleier på skolen til råds.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier