Jeg har fått mensen, mammaen min er død og vi har ikke helsesykepleier

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Så spennende at du har fått mensen! Og så bra at du spør oss når du ikke har noen andre å spørre <3

Det er en del jenter som sliter med menssmerter. Ofte er plagene med menssmerter verst i tenårene. Smertene kan for noen være så sterke at det går ut over hverdagen de første dagene av mensen.

Menssmerter er en normal plage blant menstruerende jenter og kvinner. Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes gjerne andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og noen får derfor også ryggsmerter.

Det finnes flere mulige måter å lindre plagene på.

Mange har god effekt av Paracet eller Ibux for å lindre smertene, så du kan trygt ta dette mot smertene. det har dere sikkert i skapet hjemme, ellers kan du spørre pappa om å kjøpe dette, eller du kan be om penger så du selv kan kjøpe det på apoteket.

For å lindre smertene, kan du også forsøke å legge noe varmt mot magen. For eksempel en varmepute eller en varmeflaske.

Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser. Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som fører til økt blodtilstrømmingen i vevet, noe som kan lindre plagene.

Ellers er det noen ting som er greit å vite om mensen. :-)

Mensen er blod og slimhinne som livmoren kvitter seg med. Denne slimhinnen har i vokst i livmoren fra sist man hadde mens. Den er der for at et befruktet egg skal kunne feste seg og vokse. Hvis egget ikke blir befruktet vil denne slimhinnen dø og bli støtt ut, og man får mensen. Mensen kommer 2 uker etter en eggløsning. En menstruasjonssyklus er tiden fra første dag i en mens til første dag i neste mens. Den er vanligvis mellom 25-30 dager.

De første årene man har mensen er det veldig vanlig at mensen kommer uregelmessig. Det betyr at det kan komme oftere, som annenhver uke, eller sjeldnere med flere måneder i mellom. For å få litt oversikt over hvordan mensen din er når du får den kan det være lurt å skrive ned den dagen man får mensen i en kalender.

Mensen vil komme i 35-40 år av en kvinnes liv, så det er viktig å prøve å leve godt med den. Mensen skal ikke hindre deg i å leve normalt.

Hvor mye man blør og hvor lenge er veldig varierende fra person til person. I gjennomsnitt kommer det som regel rundt en halv desiliter blod per mens. Noen jenter får bare noen små dråper med blod eller en liten brun flekk i trusa de første gangene. Blodet kan være i flere ulike farger, alt fra lys orange til rød, brun og nesten svart, og alt er helt normalt. Det er også normalt at det kan være klumper i mensen. Blodet lukter litt som metall. Det er også veldig varierende hvor lenge mensen varer, alt fra 3 dager til over en uke.

En del jenter kan føle seg litt uvel i dagene før mensen og rett etter at den har kommet. De kan ha hodepine, vondt i magen og ryggen, føle seg oppblåst i magen og være litt trøtte. Noen kjenner også at de er mer følsomme og gråter lettere eller blir litt fortere sinte.

Når man har fått mensen, må man bruke bind eller tamponger. Det får du kjøpt i butikken. På utsiden av pakkene er det illustrasjon av dråper. Det forteller hvor mye mensblod bindet eller tampongen kan suge opp. Jo mer du blør jo flere dråper skal det være på pakken. ofte har de som jobber på kontoret på skolen bind liggende som de kan dele ut til elever som har mensen.

Siden dere ikke har helsesykepleier på skolen, har dere kanskje en helsestasjon for ungdom i nærheten? Der kan du komme uten å bestille time, det er helt gratis, og der er det helsesykepleier som du kan snakke med om mensen og evt. andre ting. De har taushetsplikt, så det er ingen som får vite hva du snakker med de om.

jeg legger ved noen artikler under om mensen, og en lenke til en side der du kan søke opp din nærmeste helsestasjon og se åpningstider :-)

Håper dette var til hjelp! Lykke til videre med mensen og puberteten <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no