Jeg fikk mensen for ikke så lenge siden. Hvordan si det til mamma?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Gratulerer med mensen! Jeg forstår godt at du har grudd deg. Det er noe helt nytt som du må venne deg til.

Det er veldig lurt å fortelle det til moren din. Moren din har jo også en gang fått mensen for første gang. Hun vet hvordan det er og kan kjøpe bind til deg, og hjelpe deg med råd mot smertene.

Mange jenter gruer seg og synes det er flaut å fortelle at de har fått sin første mens. Et lurt tips kan være å spørre moren sin hvor gammel hun var da hun fikk den for første gang. Da kanskje hun spør om mensen din har kommet, og da slipper du å fortelle det, men kan bare svare ja. Et annet tips er å skrive det ned på en liten lapp eller sende en melding dersom det er enklere enn å si det høyt.

Menssmerter er en normal plage blant menstruerende jenter og kvinner. Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes gjerne andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og noen får derfor også ryggsmerter.

Det finnes flere mulige måter å lindre plagene på.

Mange har god effekt av Paracet eller Ibux for å lindre smertene, så du kan trygt ta dette mot smertene.

For å lindre smertene, kan du også forsøke å legge noe varmt mot magen. For eksempel en varmepute eller en varmeflaske.

Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser. Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som fører til økt blodtilstrømmingen i vevet, noe som kan lindre plagene.

Håper dette var til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no