Sliter med selvskading og sulter seg selv. Har opplevd overgrep.

Hei

Når du sliter med vanskelige tanker, følelser og minner om deg selv, kroppen, mat, fortiden, overgrep og du opplever press på å være perfekt bør du snakke med noen om det alt det du sliter med. Jeg er derfor helt enig med deg i at du bør snakke med noen. Du sliter med alt for mye til at du skal klare å håndtere alt dette på egenhånd!

Jeg skal fortelle deg litt om selvskading og komme med noen råd til deg. De fleste som kutter seg eller driver med annen form for selvskading gjør dette for å fjerne seg fra en indre smerte bestående av vonde tanker og følelser. Jeg kan ikke svare deg på hva dette handler om for deg, men tror at du gjør dette for å "få fri fra" alle de vanskelige tankene og følelsene du sliter med.

Det som gjør at folk selvskader seg, eller sulter seg (da selvskading og spiseforstyrrelse/sulting gjerne har samme funksjon), er at de vonde tankene og følelsene faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading/sultingen som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Problemet er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men kommer tilbake etter en stund. På denne måten så får man aldri jobbet med det vanskelige. Man unngår det bare for en stund! Jeg bruker ofte bilde om strutsen som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, som et bilde på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne og jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og dine vanskelige følelser på. Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter.

Å slutte med selvskading handler om å lære seg selv å uttrykke seg på andre måter. De problemene og følelsene som du kanskje opplever som vanskelige i dag er noe som du kan håndtere på andre måter. Det du må gjøre er å begynne og tillate deg selv å uttrykke disse problemene på andre måter. Dette er noe som du kanskje trenger hjelp til. Du må skaffe deg hjelp for det du sliter med av selvskading og vonde tanker, følelser og minner, og mitt råd til deg er at du forteller om dette til både dine foreldre og til helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet deg her til oss i ung.no. Dine foreldre kan ta deg med til fastlegen din og legen kan henvise deg til samtaler og behandling hos en psykolog. Det viktigste er ikke hvem du snakker med men at du snakker med noen av de jeg har anbefalt deg her. For da vil du få hjelp slik at du på sikt får det bedre med deg selv.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Ønsker deg masse lyjkke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no